Vad bör ingå i en bra hudvårdsrutin?
En hudvårdsrutin är de steg du upprepar för att rengöra, vårda och skydda huden. Börja med att välja en mild ansiktsrengöring, en återfuktande ansiktskräm och ett solskydd. Det ger dig en enkel hudvårdsrutin att bygga vidare på.
Toner, serum, ögonkräm och ansiktsolja kompletterar basen när huden behöver mer återfuktning eller när du vill arbeta med exempelvis lyster och ojämn hudton. Du behöver alltså inte använda alla produkter i guiden varje dag.
Utgå från hur huden känns och vilka behov du vill möta. I vår separata guide till hudvård hittar du mer hjälp att välja produkter som passar just dig.
Hudvårdsrutin i rätt ordning
Vi rekommenderar följande ordning när de här produkterna ingår i din rutin. Hoppa över de valfria steg du inte vill eller behöver använda nu och följ alltid produktens egna anvisningar.
- Rengöring: tar bort smuts, överskottstalg, smink och rester av solskydd.
- Toner (valfritt): återfuktar eller exfolierar, beroende på produkt.
- Serum eller booster (valfritt): ger riktad vård för exempelvis fukt, lyster eller orenheter.
- Ögonkräm eller ögongel (valfritt): återfuktar och vårdar huden kring ögonen.
- Dagkräm eller nattkräm: mjukgör huden och hjälper den att behålla fukt.
- Ansiktsolja (valfritt): tillför mjukgörande oljor och ger extra lyster.
- Solskydd på dagen: skyddar huden mot UVA- och UVB-strålning.
Lätta, vattenbaserade produkter kommer vanligtvis före rikare krämer och oljor. Tänk i regel ordningen från tunna till tjocka hudvårdsprodukter. Solskyddet ligger sist i hudvårdsrutinen på dagen, även när du använder ansiktsolja. Applicera eventuell makeup efter solskyddet.
Din hudvårdsrutin steg för steg
- Rengör ansiktet varsamt
Ansiktsrengöring avlägsnar det som samlas på huden: smuts, svett, överskott av talg och rester av produkter. På kvällen behöver rengöringen också ta hand om dagens smink och solskydd.
Välj en rengöring som gör huden ren och behaglig efteråt. En gel eller mousse ger ofta en lätt känsla, medan en rengöringslotion har en krämigare konsistens. Produktens innehåll avgör hur den fungerar. En gel behöver till exempel inte vara uttorkande, och alla rengöringar passar inte runt ögonen.
Massera försiktigt med fingertopparna och använd ljummet vatten när du sköljer. Klappa huden torr med en mjuk handduk. Vissa rengöringslotions, som Soft & Soothing Cleansing Lotion, går även att torka av.
Använder du vattenfast makeup eller ett solskydd som sitter kvar efter tvätt? Börja med en sminkborttagning eller rengöringsolja som löser upp produkterna, följt av en mild ansiktsrengöring vid behov. Det kallas dubbelrengöring.
- Välj toner efter vad huden behöver
Toner (ansiktsvatten) kommer efter rengöringen. Titta på produktens funktion innan du väljer, eftersom olika toners gör olika saker.
Återfuktande toner tillför ett lätt lager fukt. Glycerin är en vanlig fuktbindande ingrediens och finns exempelvis i Hydrating & Refreshing Toner. Den typen av toner passar som ett extra återfuktande steg före serum och kräm.
Exfolierande toner hjälper till att avlägsna döda hudceller. AHA arbetar främst på hudytan och bidrar till lyster och en jämnare hudstruktur. BHA, som salicylsyra, är oljelöslig och hjälper till att rengöra tilltäppta porer. PHA exfolierar och binder fukt, ofta med en mildare profil.
Toner är ett komplement, och en exfolierande variant behöver inte ingå vid varje ansiktstvätt. Läs mer om AHA, BHA och PHA för att förstå skillnaderna, fördelarna och vad som passar dig bäst.
- Ge huden anpassad vård med serum
Serum och boosters har en lätt konsistens och innehåller ingredienser som riktar in sig på specifika behov. Välj vad du främst vill att serumet ska bidra med:
Mer fukt: Hyaluronsyra binder vatten och hjälper huden att kännas smidig och återfuktad.
Mer lyster: C-vitamin bidrar till lyster och en jämnare hudton.
Färre orenheter: Salicylsyra exfolierar och hjälper till att minska tilltäppta porer.
Vård för mogen hud: Serum med exempelvis vitamin A kombinerar återfuktning med vård för fina linjer och hudstruktur.
Ett exempel är Hydrating Booster, som innehåller hyaluronsyra och provitamin B5. För lyster innehåller Glow Booster C-vitamin och det exfolierande enzymet papain. Ett serum har alltså ibland flera funktioner som är bra att väga in i resten av rutinen.
Fördela serumet över rengjord hud efter eventuell toner och före ansiktskräm. Följ produktens dosering. Börja med ett serum som möter ditt viktigaste behov innan du lägger till fler.
- Vårda huden kring ögonen
Huden kring ögonen är tunn och mår bra av varsam applicering. En ögonkräm ger återfuktning och mjukhet när området känns torrtmedan en lätt ögongel har en svalkande känsla som gör att huden vaknar upp lite på morgonen.
Välj baserat på preferens. Calming Eye Gel innehåller exempelvis pantenol som både återfuktar och svalkar. Rikare ögonkrämer passar när du är ute efter mer mjukgörande vård.
Använd en liten mängd och klappa försiktigt in produkten. Undvik att gnugga eller dra i huden. Ögonkräm är ett valfritt steg, alla behöver inte en separat produkt för ögonområdet.
- Återfukta med dagkräm eller nattkräm
Ansiktskrämen ger huden både fukt och mjukgörande vård. Den hjälper också hudbarriären att behålla vatten. Hudbarriären är hudens yttersta skydd mot omgivningen, och en välfungerande barriär bidrar till att huden känns smidig och behaglig.
Fuktbindande ingredienser som glycerin, hyaluronsyra och urea hjälper huden att hålla kvar vatten. Oljor och sheasmör mjukgör och bidrar till att minska fuktförlusten. Därför fyller en kräm en annan funktion än ett lätt fuktserum, även om båda återfuktar.
På morgonen passar en dagkräm med en konsistens som fungerar tillsammans med solskydd och eventuell makeup. På kvällen väljer du en nattkräm/ansiktskräm baserat på hur mycket vård din hud behöver. Rikare kräm för torra partier, eller lättare formula för blankare hud.
- Komplettera med ansiktsolja vid behov
Ansiktsolja tillför mjukgörande fetter, hjälper huden att bevara fukt och ger lyster. Den passar som ett extra steg när huden känns torr eller när du vill ha en rikare avslutning på kvällsrutinen.
Fukt och fett fyller olika funktioner. Ett fuktserum hjälper huden att binda vatten, medan en ansiktsolja mjukgör huden och hjälper den att behålla fukten. Behåll därför din återfuktande bas även när du lägger till olja.
Applicera några droppar efter ansiktskrämen. Med Renewing Face Oil går det också bra att blanda in några droppar i en dag- eller nattkräm utan SPF. Blanda inte olja i solskydd eller andra produkter vars solskydd du förlitar dig på, eftersom blandningen förändrar den testade formuleringen.
Använder du ansiktsolja på morgonen lägger du solskyddet ovanpå, som ett separat sista steg.
- Skydda huden med solskydd
Solskydd skyddar mot UVA- och UVB-strålning och hjälper till att förebygga solskador och för tidigt åldrande av huden. Välj ett solskydd för ansiktet med minst SPF 30 och skydd mot både UVA och UVB.
Använd solskydd när du vistas i solen och gör det till en daglig vana under sommarhalvåret. Anpassa skyddet även under resten av året efter UV-index, plats och hur länge du vistas utomhus. Sval luft och moln ger en missvisande bild av hur stark UV-strålningen egentligen är.
Fördela en generös mängd jämnt över huden före solexponering och följ produktens mängdanvisning. Glöm inte exponerade områden som hals och öron. Fyll på ungefär varannan timme när du vistas ute i solen och alltid efter bad, om du svettats mycket eller torkat dig med handduk. Komplettera med skugga, kläder och solhatt.
Spana in våra solskydd för ansiktet, där hittar du både återfuktande krämer och lätta, mattande alternativ.
